Zdraveite az sam na 23 god i do skoro tejah ujasno mnogo kg..!!! Prqtelqt na sestra mi i toi beshe v sashtoto polojenie no se podloji na dieta i za 6 meseca svali 35 kg , pri koeto i az reshih da probvam. Vazrastovata granica mejdu nas e golqma pone 20 god kazvam tova zshtoto pri men imashe po golqm efekt. Parviqt mesec svalih 11 kg. pri koeto se iznenadah no se poluchi taka che, zaminahme na pochivka po moreto i si razvalih dietata a vsashtnost ot kakvo se sastoeshe tq:

Pozvoleni hrani: pileshko, teleshko, agneshko, zaeshko pecheno ili vareno i izchisteno ot maznini.
Slatai vsichki zelenchuci otnovo pecheni ili vareni moje da se qde kopriva, spanak, lapad i podpravkite sa pozvoleni, kakto i ribata i morskite darove, otnovo pecheni ili vareni i samo edna qbalka na den, moje i limon da se qde. Sashto taka, za salatite e pozvolena edna supena lazica na den olio ne poveche, moje i zehtin koeto e po dobroto reshenie, solta trqbva da e svedena do minimum .

Zabraneni hrani: svinsko meso, kolbasi koito sadarjat soq, sladki izdeliq, zahar, mojete da polzvate zaharin kato zamestitel, mlechni produkti qica, bobeni i zarneni izdeliq, kato naprimer grah, bob, carevica, oriz , qdki, plodove, kartofi, maslini, pasta (makaroneni izdeliq), testeni izdeliq i alkohol, bezalkoholno i mislq che e tova ...

Vsichko trqbva da e vareno ili pecheno, moje na skara, a moje i na furna .
Drugoto hubavo pri dietata e che, mojete da se hranite kolkoto pati poiskate na den, v smisal moje da iziadete 5 pileshki ili teleshki parjoli i dve kupi sas salata,no vi uverqvam che niama da gladuvate i efekta ne e "yo yo" zashtoto, kato si prekasnah dietata az prodaljavah da svalqm kg nishto che si navaksvah s shokoladi i za 3 meseca sam kachila samo 3 kg.
Taka che, pojelavam vi uspeh na tezi koito reshat da zapochnat!!!
I blagodarq za nervite koito imahte da me izchetetе

Постът е редактиран на 11.12.2007 01:19

Постът е редактиран на 07.04.2008 15:18

Zabravih da spomena, che e hubavo edin den ot sednicata da se hranite normalno no da ne prekaliavate tova e....
Ako imate niakakvi vaprosi, az sam nasreshta!!!

ее, Диди , мерси много ) Хубави съвети )мерси, мила ;))

Благодаря за диетата, аз съм я пробвала, но и с включени яйца, това за един ден нормално хранене не го разбрах много добре. Можеш да ядеш плодове или какво имаш под "нормално"? Благодаря предварително за отговора.

Zabravih da spomena, che e hubavo edin den ot sednicata da se hranite normalno no da ne prekaliavate tova e.... Ako imate niakakvi vaprosi, az sam nasreshta!!!

Pod normalno imam- che, ne e mnogo polezno da pravite takava riazka dieta i e hubavo edin den v sedmicata da se hranite sas zabranenite hrani, no ne da prekaliavate. Primerno moje da si hapvate po 200 g spageti, sirena no nikakvo sladko i v ogranicheni kolichestva....!
Ako ima neshto pitaite!!!!

Диди ти ме мотивира и я почнах, но включих по един лимон и един грейпфрут изтискани на ден, защото и без това имам липса на витамини. Ще видя какво ще стане за 1 месец, дано да издържа, защото аз по принчип не ям много месо, а не издържам без сирене и лютеница.Та ще пробвам и ще пиша какво се е случило.Благодаря още веднъж. Защото качих 20 кг. в разтояние на 5-6 години и вече доста ми тежът и не се чувствам никак комфортно, а отделно се подтискам от натежалите форми.

аз бих ти препоръчала БВД -яде се само бяло месо и салата в неограничени количества също така после да продължиш с едно разделно хранене

Благодаря за препоръката, но пак си съсипах бъбреците. Аз по-принцип не съм човек, който яде много месо. И явно на организма ми това не му допада, въпреки че за 2 седмици свалих 3 кг. Явно ще си остана на разделно хранене или едно хранене със салата + хранене с нещо друго. Все пак много благодаря на всички, който се опитват да ми помогнат.

аз бих ти препоръчала БВД -яде се само бяло месо и салата в неограничени количества също така после да продължиш с едно разделно хранене

яжте пийте и се веселе те.с пове4ко движение ни6то не се трупа а даже се сваля.



d.

При мен и с движение и без все тая, откакто се помня най-много 2-3 кг да има разлика

Добре това значи ли ,че не мога да ям кисело млеко, или да пия прясно? А относно плодовете само по един плод пна ден ли може?

Mila po gore sam obqsnila, che ne moje da se qdat mlechni produkti i plodove s izkliuchenie edna qbalka na den......Pisala sam sashto, che e hubavo edin den v sedmicata da e redovno hranene, v smisal da si hapvate ot zabranenite hrani (mlechnite sashto) no da ne se prekalqva razbirase i taka....
Ako neshto ne ste razbrali pitaite
Pojelavam vi uspeh s dietata, nikak ne e slojno stiga da imate malko volq i shte stane

Постът е редактиран на 07.02.2008 18:42

мале надъхах се и почвам ще пиша при първи резултати
благодаря

Да: краставици, домати, чушки, тиквички, месо, риба, сушеница, яйца, сирене, кашкавал, извара, лимони, грейпфрути, маслини. Ако много падне кръвното - малко черен шоколад или няколко стафидки . В зареждащите дни препоръчват кафяв ориз или картофи, но аз не ги ям дори тогава. Зареждам с хляб "Бонус", бира , ябълки и малко сухи сливи. Не знам на друг как би му подействало, но аз целогодишно съм на тези храни и при ръст 157 см, теглото ми все си е 38-40 кг. Дано съм помогнала ! Едно време много тренирах какво ли не, но сега мога да кажа, че движението ми е страшно ограничено. И въпреки това - килата ми не мърдат.

Ще ви пиша след един месец колко килограма съм свалила.Успех и на вас!

а не ели малко вредничко ?къде остават бавните въглехидрати?

как да стане тая работа пишете

Диди а картофите към разрешените или към забранените храни спадат,а маслините?

Само за хляба нищо не спомена...Ще ми се ,но май ще трябва да се лиша и от него

от забранените разбирасе

това не го вярвам но както и да е!!!!!!!!!!

това за хляба или за картофите и маслините ставаше въпрос

Dilyana Petrova:

от забранените разбирасе

Какво впрочем не вярваш?

Aми и хляба и картофите и маслините са забранени !!!
А това което не ми се вярва е отговор на "warrior f"

..аха.
но маслините нали са растителни и могат да се ядат наместо салата.Зехтина,който съдържат също е полезин.

Така е но по горе съм споменала, че е позволено само по една супена лъжица зехтин или олио.........

Хм, не знам кой на какво не вярва, но аз всеки ден ям по много маслини ( обезсолени, разбира се ) и мога да кажа, че това само ми помага, защото така или иначе много съм намалила въглехидратите. Така, че те си ми дават добра енергия . Знам, че за някой режима ми може да изглежда невероятен, но съм открила за себе си този начин и за мен е добре. За мен белтъците и мазнините не са проблем. Само въглехидратите гледам максимално да разкарвам от менюто! Но... и аз си имам прегрешенийца, де . А хлябът "Бонус" ми е за зареждащите дни, не за всеки ден. Иначе с какво да зареждам като съм се отказала преди години от "нормална храна" като картофи, ориз, бобови, царевица, други готвени неща и ала-бала?? Дори плодове почти не ям, а тооолкова ги обичам!

Щеше да е по-леско ако беше сложила списъка с рарешените храни (явно другия е много голям)

Dilyana Petrova:

Aми и хляба и картофите и маслините са забранени !!!
А това което не ми се вярва е отговор на "warrior f"

трябва ми помо6т !!! ето го проблема : на 14 години сум и завиждах много на др. мом4ета 4е са силни та ре6их да ходя на фитнес ходих 6 месеца и направих невероятни мускули сила и добро тяло но естествено и ка4их килограмите преди да запо4на да тренирам бях висок 165 см на 13 годинки :Д тежах 60 кг имах си корем4е и не бях воубще доволен ! след 6-те месеца бях 168 см висок тежах 68 кг но имах мн хубаво тяло нямах поло4ки но имах полосак корем и мн добри мускули ! но както знаете на 13-14 год едвали се има такава решителност 4е да се подьржа тяло диета и ваобще каквото и да е ! след 3 месеца лятна ваканция ми се дорева за6тото 1 ден ступих на кантара и видях 4е тежа 83 кг и сум висок 173 см и за момента все о6те сум така моля ви даите малко инфо тази диета би ли помогнала на 14 годи6но мом4е за6тото от4аяно искам буквално да се побера в дьнките си които ми падаха преди тези ужасни 3 месеца моля ви кажете ми какво да правя ! Благодаря предварително извинете ако имам гре6ки но не сум свикнал да пи6а на БГ

ЗАБРАВИ ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ, понамали мазнините, увеличи чистите белтъчини, следи си калорийния отрицателен баланс, пий повече вода, намали драстично или спри за известно време млечните продукти, увеличи закуската и обяда за сметка на вечерята, намали силовите и увеличи аеробните тренировки! Успех!