Sibir
На теб, който... Далече от мен си ми близък. Познат непознат. И бездумен. Отдавна не спя в твойта риза. И ти не прегръщаш съня ми. В очите умора проплаква. Взаимност е нашето нямане. Разделя ни цяла галактика. А сме на дъх разстояние
Raia
Raia, 55
« sibir.bg

image

Не, този път няма да споменаваме столетниците от остров Крит и планините на Грузия, няма да говорим за тибетските старци , достигнали почти библейска възраст... Така или иначе животът на всеки човек завършва по един и същ начин, а въпросът с безсмъртието е твърде далеч от своето решение. Много глупаво обаче ще бъде и да се простите с белия свят значително по-рано от положеното. Какво всъщност трябва да направите, за да успеете да се повеселите на воля на сватбата на някой от правнуците си?

Железен скелет
+ 3 години

Костната система на мъжа достига най-голямата си здравина на прага на третото му десетилетие, после постепенно започва да губи това ценно свойство. За да не се случи това, приложете физическа сила - става въпрос за енергична гимнастика, фитнес, редовно ходене пеша с бърза крачка, вдигане на тежести. Все с цел да укрепите костите си. Също така не забравяйте, че на ден трябва да изяждате минимум 200 г кисело мляко или 150 г сирене, пълни с жизненоважния за Вас калций.

Тайната на фараоните
+ 4 години

Докато строели пирамиди за господарите си, египетските роби консумирали огромни количества чесън. В резултат умирали от паднал върху главите им сфинкс или от камшика на надзирателя, но не и от рак. Работата е там, че веществата, съдържащи се в чесъна, се борят успешно с този бич на човечеството. Така че яжте предимно суров чесън, а в готовите ястия го добавяйте не по-рано от 10 минути преди края на процеса. Иначе ползата от подправката ще бъде минимална.

Минете на червено... вино
+ 3 години
Захарта от подсладените газирани напитки встъпва в активна реакция с протеините на кожата, вследствие на което предизвиква преждевременното ѝ стареене, твърдят австралийски учени. Те Ви препоръчват горещо да минете от кола на червено вино - не повече от 3 чаши дневно. Напитката не само повишава настроението, но и удължава живота с цели 3 години!

Воден свят
+ 30 години

Не, грешка няма! Именно с толкова е нараснала средната продължителност на живота през последното столетие. Ще попитате защо? Заради по-доброто пречистване на водата за пиене! поглъщайки не по-малко от 2л H2O дневно, Вие не само ще доживеете до преклонна старост, но и ще я посрещнете с благородна осанка - за да запази гъвкавостта си, гръбначният стълб се нуждае от постоянно овлажняване.

Насън и наяве
+ 7 години

Една от причините жените да живеят по-дълго от мъжете е добрият им сън. Нежният пол се е изхитрил дотолкова, че се радва на около 70 минути дълбок сън дневно, а както знаем, именно тази фаза е най-важна за пълноценното възстановяване на организма. В същото време силният пол пребивава във въпросната фаза само 40 минути дневно. Изходът е един - не изпускайте шанса да си поспите добре. Главно условие за това е пълната тъмнина в спалнята и достъпът на чист въздух до нея.

Дишайте!
+ 25 години


В момента, в който отваряте очи сутрин, започвайте да вдишвате и издишвате максимално дълбоко - поне десетина пъти. Целта? Да не позволите на белите си дробове да се свият по-рано, отколкото им е писано - с течение на времето техният обем намалява. Правите ли редовно дихателното упражнение, през седмото си десетилетие ще разполагате с бели дробове на 45-годишен човек.

Благословена тишина
+ 3 години

Точно с толкова ще се удължи животът Ви, ако поддържате кръвното си налягане в границите на нормалното. Започнете да работите по въпроса, като първо разберете от личния си лекар кои показатели са оптимални конкретно за Вас. После много учтиво помолете колегите си да пазят тишина - шумът на работното място повишава кръвното налягане.

Отворете уста
+ 6,5 години

Здравите зъби и венци не само ще Ви позволят да ходите с блажена усмивка на лице, но и ще запазят здравето на целия Ви организъм. Имайте предвид, че инфекцията, загнездила се в устната кухина, непременно ще поиска да попътешества из тялото Ви, съсипвайки го малко по малко. Затова мийте зъбите си два-три пъти на ден за по 2 минути, като не забравяте да прокарвате четката и по цялата повърхност на езика си в посока отзад напред.

Правилната комбинация
+ 6 години

Сигурно знаете всичко за вредата от лошия холестерол. Също така сте наясно, че трябва да ядете повече зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки и по-малко пържени картофи, бекон, торти. Оказва се обаче, че консумирането на полезна храна не е достатъчно. Важни са правилните
съчетания. Така например, ако обядвате с риба, задушена със зеленчуци и малко чесън, пийнете чаша вино, след което изяжте една ябълка и парченце шоколад с лешници, спадането на лошия холестерол до нивото на Марианската падина Ви е вързано в кърпа.

Почти като Швейк
+ 1 година

Повишете нивото на добрия си холестерол с помощта на чаша бира: една, а не две или три! Пенливата напитка, приемана в умерени количества, противодейства на стреса, стимулира работата на кръвоносната система, премахва напрежението, лекува от безсъние и свежда до минимум риска да станете жертва на инфаркт.

Четириноги съюзници

+ 7 години

Домашните любимци са не само най-верните, но и най-полезните Ви приятели. Редовното общуване с тях води до отделянето - и в организма на животното, и във Вашия, на серотонин, пролактин и окситоцин, известни като хормони на щастието.

И ръката, и сърцето
+ 2 години

Ергенското съществуване си има множество приятни страни, но пък дългият и щастлив брак повишава чувствително надеждите Ви да доживеете до дълбока старост. В същото време разводът и свързаният с него стрес определено намаляват броя на отредените Ви години.

Намерете си приятели
+ 2 години
Дори общуването със себеподобни да предизвиква у Вас непреодолима скука, поддържайте истинска дружба поне с трима представители на собствения си пол, за предпочитане с различни от Вашите интереси. Приятелските срещи подобряват настроението, повишават самочувствието, помагат в борбата с безсънието и даже с болестите.

BellaDonnaimage

image

6-7 грама шоколад на ден ни защитават срещу настъпването на старостта, освен че, както е известно подобряват настроението ни. До заключението достигат група учени от Центъра по здравеопазване и хранене Херши, Пелсилвания, след редица експерименти. От работата си върху ефекта на какаовите зърна те категорично стигат до извода, че какаото е безценно и действително забавя процесите на стареене в организма.

При изследванията качествата на флавоноидите и антиоксидантите на какаото са сравнявани с тези от ред други източници, включително и плодове.

Антиоксидантите и флавоноидите сами по себе си са интересни вещества, коментират учените, тъй като  се образуват в растенията в отговор-защита от въздействието на различни агресивни фактори на околната среда, включително и окислителите. За съжаление, организмът на хората не притежава подобна способност и веществата против стареене могат да се получат само от външни източници, чрез храненето.

Изследователският екип обръща внимание, че белият шоколад, въпреки че наименованието му носи корена на думата за древната напитка на Инките, не включва ценните съставки. Антиоксидантите и флавоноидите на какаото се запазват във възможно най-концентрирания вид на смлените зърна – натурален (черен) шоколад с високо съдържание на какао и силната шоко напитка.

Puls.bg 

image imageimage

Лечебната сила на яйчената черупка Написана на : 2011-07-10 17:59:13

image 

Яйчената черупка има различни приложения. Известен е методът за повишаване носливостта на кокошките чрез добавяне в храната им на счукани яйцени черупки. Градинарите използват яйчените черупки като ефективна добавка с микроелементи за намаляване киселинността на почвата. В старинните лечебници в състава на много лековити смеси като компоненти се споменават кокоши яйца с черупката или само черупката. Заедно с група медици и биолози унгарският лекар Кромпехер се заинтересувал от полезните за здравето свойства  на яйчената черупка. След продължителни изследвания установява, че яйцената черупка е идеалният източник на калций, който лесно се усвоява от организма.
Недостигът на калций, особено в костите, е едно от най-разпространените нарушения на обмяната на веществата и е причина за различни заболявания: рахит, неправилен растеж на зъбите при децата, изкривяване на гръбначния стълб, нарушен зъбен емайл, крехкост на костите при възрастни хора. Намаляването на калциевия обмен често се съпровожда от анемия, податливост към простуди, алергия, лабиален херпес, понижаване на съпротивата на организма срещу радиацията. При жените се наблюдават хормонални аномалии и атония на мускулатурата на матката. Трудно е да се постигне корекция в нарушенията на калциевия обмен, той като използваните от медицината препарати не се усвояват пълноценно от организма.
Изследванията на унгарските медици показват, че черупката на кокошите яйца, състояща се от 90% калциев карбонат, се усвоява лесно. При това тя съдържа всички необходими за организма микроелементи: мед, желязо, манган, молибден, фосфор, сяра, цинк, силиций и други - общо 27.
Друг метод за използване лечебните свойства на яйцето е налагането му върху навехнати стави. Известно е, че яйчената черупка има детоксикиращ ефект, спомага за намаляване на различни отоци и възпалителни процеси след физиологични травми.
Полезните действия на яйцето често се използват и във вид на масаж. Това е древно масажно изкуство, въздействащо върху цялостното състояние на организма. Използва се целият заряд от енергия, която е акумулирана в яйцето, като се масажира цялото тяло с топло, твърдо сварено яйце. Чрез нежен натиск върху мускулите и специфични точки по тялото се цели да се премахне умората и натрупания стрес, като ефектът се получава благодарение на способността на яйцето да извлича токсините от организма. Масажът с варено яйце е лек и нежен, целящ  да въздейства върху парасимпатиковата нервна система, така че да я накара по-бързо и ефикасно. Масажът е подходящ за хора, които имат болки в ставите, най-вече предизвикани от натрупан стрес и напрежение.

BellaDonna

image

image

Псамотерапията е метод на лечение, при който се използват пясъчни вани със специално подбран пясък, който притежава по-голяма топлопроводимост. Този пясък анатомично обхваща частите на тялото и разпределя равномерно топлината по повърхността. Името псамотерапия идва от латински език /psammos – пясък; therapia – лечение/ и в превод означава "лечение с пясък".


От Древен Египет до съвременния СПА център

Счита се, че още древните египтяни били запознати с лечебното въздействие на фините песъчинки. Пясъкът, богат на кварц, слюда и минерали, отлично поглъща топлината. Отдавайки я равномерно, той повлиява особено благоприятно върху физическото състояние на човека.

Египтяните приготвяли "зърнести" вани срещу възпаление на мускулите или просто за да си отпочинат след изморителен ден.

По-късно, през XIX век в Русия, пясъчните бани успешно се използвали за лечение на заболявания на бъбреците, ставите и гръбначния стълб. Днес псамотерапията е една от най-прилаганите възстановителни процедури във всички медицински и СПА центрове.

Съвременното лечение с пясък

Пясъчната терапия се ползва широко преди всичко при болки и подобни синдроми, когато има дегенеративни и възпалителни заболявания на опорно-двигателния апарат, сапстични синдроми, функционални разстройства на нервната система.

Видовете пясък имат уникални свойства.
Като начало всеки пясък по един невероятен начин поглъща топлината и я отдава равномерно. Мигновено попива потта. Сеансите по пасмотерапия могат да се правят и самостоятелно, например на морския бряг.
А същността на самият сеанс е пределно проста – лягате на плажа по гръб, а по тялото ви се посипва нагрят пясък, като се оставят открити само областта на сърцето и стомаха. Както и главата, разбира се.

Сеансът от тази терапия може да продължи най-много половин час. След него се изкъпете и не правете слънчеви бани – след като се изплакнете с топла вода трябва да постоите поне половин час на сянка.

Внимание!

Пясъчните сеанси са абсолютно противопоказни за жени, които след няколко дни очакват месечния си цикъл, или пък вече са в цикъл, както и за хора, които страдат от следните заболявания: епилепсия, хипертония, всякакви инфекциозни болести. Пясъчни вани не трябва да си правят и жени, които страдат от ендометриоза, мастопатия, миома на матката и хормонална дисфункция на яйчниците.

 BellaDonna

Топ 10 на подмладяващите напитки Написана на : 2011-06-22 21:06:58

image

Какво да пием, за да не стареем и да не боледуваме
Освежаващи сокове, плодови напитки, билкови чайове и кефир – това са най-добрите източници на младост и красота според авторите на класация, която следва перефразата „Човек е това, което пие". Не е тайна, че тялото ни се състои от 70% течности, а правилният водно-солеви обмен в организма е половината от успеха по пътя към здравето и красотата.

В списъка,съставен от изследователите, са събрани напитки, богати на антиоксиданти – веществата, способни да предотвратят разрушаващото действие на свободните радикали в клетките, с което забавят стареенето.

 Антиоксиданти на първо място има в пресните плодове и приготвените от тях сокове и напитки благодарение на витамините и биологически активните вещества – пектин, органични киселини, ефирни масла. В съвременната медицина дори има лечебно направление сокотерапия.

Друг неоспорим източник на полезни вещества са билковите отвари, настойки и чайове. Към тях се добавя и кефирът, който успешно гори мазнините. А ето и класацията:

1. Сок от нар Съдържа калций, фосфор, магнезий, желязо и калии. Този състав  е особено полезен за кожата, косата и ноктите. Незаменим е за сърдечно-съдовата и нервната система. Сокът от нар е най-доброто укрепващо средство след прекарани инфекциозни заболявания или операции.

2. Ябълков сок Действа добре при атеросклероза, заболявания на черния дроб, пикочния мехур и бъбреците. Подобрява работата на червата и подпомага обмена на веществата и извеждането на свободните радикали и токсините от организма. Възстановява добре силите след физически натоварвания. Най-добре е да се пие веднага след извличането му от плода и без захар.

 3. Портокалов сок "Ябълката на безсмъртието" - така наричали златистите плодове на портокаловите дръвчета през 15 век. Тогава кръстоносците открили портокалите и мандарините в Палестина. Средновековните медици са прославяли целебните свойства на тези плодове и препоръчвали сока им при болни бъбреци и пикочен мехур, при стомашни и чревни разстройства, като уверявали, че сокът от "ябълките на безсмъртието" предпазва хората и от болести, и от старостта. Портокаловият сок стимулира обмена на веществата и списибства за изгарянето на мазнините.

4. Зелен чай Тази напитка носи на организма много ползи, подобрява метаболизма и извежда свободните радикали. С всяка чаша зелен чай организмът губи 70-80 калории без всякакви усилия. Заменете ежедневното кафе с чаша зелен чай, даже нека бъдат 3-5 на ден, препоръчват диетолозите. Добре е всяка трапеза с тежки блюда да завършва с чаша зелен чай, за да се неутрализират мазнините, попаднали в организма.

5. Сухо червено вино Виното не само съдържа комплекс от ценни вещества, действащи благотворно на съдовете, но и забавя процеса на храносмилането и усвояването на протеините, с което придава чувство за ситост. Така чашата вино с храната помага да сме стройни. Специалистите препоръчват сухите вина, които са без добавена захар, както и да не се увличаме - добре е да има мяра във всичко. Съществува дори "винена" диета, която обещава да се освободим от 5 кг за 5 дни. Но това е малко екстремен начин за коригиране на теглото. По-добре да вземем пример от французите, които заливат обилната трапеза с бокал вино и затова са толкова елегантни.

6. Лимонов сок Първото споменаване на целебните свойства на лимона е още в старинните руски ръкописи. Сокът от ярко жълтите плодове е назначаван при белодробни заболявания, за зарастване на рани, а също и при отравяния. Авицена смятал лимона за най-доброто средство при сърдечни заболявания, жълтеница и при бременност. Лимонът успешно се прилага по време на епидемии, за лечение на ревматизъм, при гангрена и треска. Но да се пие лимонов сок направо не е по вкуса на всеки заради силната киселина. Ето две прости рецепти, с които се преодолява този проблем: Лимонов сок: На 1 л вода са достатъчни 1-2 лимона и половин чаша захар. Сипва се захарта във водата и с тънко нарязани лимонови резени се вари и охлажда. Добавя се лимонов сок и се разбърква. При сервиране може да се поставя по кубче лед в чашата. Лимонова напитка с мед: На 1 л вода са достатъчни 1 лимон и 4 лъжички мед. Във водата се поставят лимонови резенчена и се довежда до кипене, след това се охлажда до стайна температура и се прецежда. Добавя се мед, лимонов сок, разбърква се и се оставя на хладно. При сервиране в чашата може да се пусне късче лимон и лед.

7. Сок от моркови Един от най-популярните сокове. В него има много витамини: А, В, С, D, Е, К. Този продукт подобрява апетита и храносмилането (полезен е при язва), укрепва зъбите, повишава имунитета, действа благотворно на кожата и зрението. Но не се препоръчват големи количества, защото морковите са богати на разтворим витамин А, излишъците от който могат да доведат до хипервитаминова и болки в черния дроб.

8. Чай от каркаде Червената напитка от хибискус е най-полезният "нечаен чай". Съдържащите се в него вещества подобряват метаболизма и подпомагат изчистването на организма от ненужните продукти на обмена. Самата напитка е най-полезна като заварка. Във венчелистчетата и листата на хибискуса се съдържат вещества, които извеждат токсините.

 9. Билкови отвари Лекарствените растения са в състояние да ни помогнат да се подмладим и да отслабнем, а също да доставят недостигащите в организма важни микроелементи. Изгарящите мазнини растения могат да се разделят на няколко групи: намаляващи апетита (ленено семе, царевични близалца, корен от алтея и ангелика), нормализиращи храносмилането (магданоз, копър, анасон), извеждащи излишните мазнини от организма (полски хвощ, птичи планинец, листа от червени боровинки, корени от репей и глухарче, безсмъртниче, вратига, берберис), оказващи слабителен ефект (лайка, обикновен равнец, зърнастец, кимион, анасон) и на източници на полезни вещества (касис, офика, малина, боровинка, шипка, листа от коприва).

10. Кефир Благодарение на млечния продукт и съдържащия се в него калций в организма се увеличава производството на калцитриолов хормон, който изгаря мазнините. Кефирът може да се използва 1-2 пъти в месеца в разтоварващи диети: през деня да се изпива по 1-1,5 л от тапитката и да не се приема нищо друго. Може също да се включи кефира в ежедневното меню. Например на обяд да се яде кефир с надробена в него краставица и маруля (познатия ни таратор).

 здраве - хранене

Страница 1 от 2
 1-5 от 8  |   1  2  >>